寿宁：减压赋能 给心灵松绑

5月14日，寿宁县计生协会开展的2025年家庭教育宣传周暨公益讲座“五进”活动走进竹管垅乡、斜滩镇。此次活动特邀家庭教育特派员周秀美作为主讲，两个乡镇基层干部及网格员各有 40 多人参与。

本次讲座以“减压赋能，给心灵松绑”为主题，专为乡镇基层干部和网格员量身打造。讲座聚焦基层干部面临的多重压力，以及职业发展。通过深入分析这些压力源，揭示其对心理和身体健康的潜在危害，如焦虑、抑郁、失眠、免疫力下降等，为基层干部的心理健康保驾护航。讲座重点介绍压力管理与调适的方法。周秀美老师将理论讲解与互动游戏巧妙相结合，分享了多种实用技巧，包括情绪管理、合理宣泄、转移注意力、升华压力等，帮助听众学会在高压环境下保持积极心态。现场还带领大家进行4-7-8呼吸训练，帮助缓解紧张情绪；通过心理压力测试，让大家直观了解自己的心理压力水平；通过“驴落枯井”的故事，启发大家以智慧应对困境，将压力转化为动力。

下一步，寿宁县计生协会将联合相关部门以健康知识进万家以及家庭教育“五进” 活动等为契机，持续通过各种举措，为基层干部的身心健康保驾护航，助力寿宁乡村事业振兴发展。