近日，共青团蕉城区委联合蕉城区曙光青少年事务服务中心，共同开展2026年“轻松备考 12355与你同行”中高考心理减压系列活动。志愿服务队陆续走进多所学校，为毕业班考生送上考前心理辅导服务。

团区委供图 

活动期间，心理讲师阮巧霞、黄佳欣、陈建霞等分赴各校开展专题讲座。讲师们结合耶克斯—多德森定律科普压力常识，纠正“压力全有害”的认知误区，引导学生客观看待备考压力；现场教学腹式呼吸、肌肉放松、积极心理暗示等简易减压技巧，并从作息、运动、目标规划等方面给出备考建议。课堂还设置“放飞压力”“能量加油站”“合作与气球”等趣味互动游戏，引导学生们在轻松氛围中释放焦虑、互相鼓劲。 

接下来，蕉城区将持续用好12355青少年服务平台，常态化开展心理健康帮扶，陪伴考生调整心态、从容赴考。（闽东日报·新宁德客户端见习记者 黄雯妍 通讯员 刘星麟）