七月盛夏健康提示：防中暑、蚊媒传染病、食源性疾病

七月盛夏，暑气蒸腾，随着近期全市持续高温高湿天气，蚊虫滋生活跃，叠加暑期人员流动性增加、主汛期降雨频繁等诸多因素，各类传染病流行风险上升。为守护市民身体健康，宁德市疾病预防控制中心发布七月健康防病提示：关注高温中暑、蚊媒传染病、食源性疾病高发风险，做好科学防范。

一、警惕高温中暑

高温中暑是夏季高发的急性急症，严重时可引发中枢神经系统、循环系统功能障碍，造成脏器损伤，甚至危及生命。老人、孕产妇、儿童、慢性病患者及高强度作业人群是中暑高危群体。中暑常见症状为头晕头痛、心慌乏力、体温升高，重度中暑可出现恶心呕吐、肌肉痉挛、高热昏迷、意识障碍等危重表现。

预防措施

一是科学膳食、及时补水。日常饮食以清淡易消化、高蛋白、高维生素、低脂肪为主，多食用新鲜蔬果，少量多次补充水分，避免一次性大量饮水。

二是做好外出防护。高温时段减少户外活动，外出穿戴浅色透气衣物，佩戴遮阳帽、遮阳伞，随身携带藿香正气水、人丹等防暑药品，减少在太阳直射下活动的时间。

三是规范户外作业。户外工作应严格遵守高温作业规程，根据气温预报及时调整好作业时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

如果出现轻微中暑症状时，应立即转至阴凉通风处休息，补充含盐清凉饮品；若出现高热、昏迷、剧烈呕吐、严重脱水等重度症状，应立即送医救治。

二、严防蚊媒传染病

夏季温暖潮湿环境适宜蚊虫繁殖，登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病等蚊媒传染病进入高发时段，主要通过白纹伊蚊、埃及伊蚊叮咬传播，常见症状有发热、畏寒、皮疹、头痛、肌肉关节酸痛，部分患者可能有出血等症状。

预防措施

一是强化居家防蚊灭蚊。常态化清理家中积水容器，安装纱门、纱窗、蚊帐，从源头减少蚊虫滋生。

二是加强个人户外防护。外出尽量穿着浅色长袖衣裤，避免在树荫、草丛、凉亭等蚊虫密集区域长时间逗留，可在外露的皮肤涂蚊虫驱避剂。

三是做好外出旅居防护。旅行前，应提前了解目的地蚊媒疾病流行情况，做好个人防护，备好蚊香、灭蚊气雾剂、蚊帐等防蚊措施。同时优先选择配备纱窗，有空调的住宿场所。尽量不到无防护条件的住宿场所。

如到有疫区旅居的，返回后两周内若出现发热、皮疹、关节痛等不适症状，应第一时间就医，并主动告知旅居史，积极配合当地卫生部门做好治疗。

三、防范食源性疾病

七月高温闷热，微生物繁殖速度加快，食材极易腐败变质，加之暑期聚餐、外卖频次增多，细菌性食物中毒、有毒动植物中毒等食源性疾病时有发生。主要临床表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等症状，严重时甚至出现脱水、休克，严重危害身体健康。

预防措施

一是严把食材安全关。选择新鲜合规的食材，坚决不采摘、不食用野生蘑菇、野菜、野果等不明野生植物；肉类、水产品尽量不生食，所有食材彻应彻底烧熟煮透。

二是严守生熟分开原则。处理生肉、水产、熟食的刀具、砧板、容器严格分区使用，避免交叉污染，接触生鲜食材后应及时洗手。

三是养成良好卫生习惯。坚持饭前便后、加工食材前洗手，日常聚餐主动使用公勺公筷、推行分餐制，杜绝不洁饮食行为，从源头防范食源性疾病发生。