10.10世界精神卫生日：守护孩子“心”健康，共筑美好未来

“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会于1992年发起，旨在提高公众对精神卫生的认识，消除对精神疾病的偏见。今年的10月10日是第34个世界精神卫生日，主题为“人人享有心理健康服务”。

孩子的心理健康，是美好未来的基石。毕竟比起身高体重的增长，一颗阳光、坚韧的“小心脏”，才是他们未来走得稳、走得远的关键。

现在的孩子，不像咱们小时候只需要“吃饱穿暖”，成长里藏着不少“小压力”：课堂上怕跟不上进度、考试后担心让爸妈失望、和小伙伴闹别扭时不知道怎么化解，甚至刷多了电子产品，也会悄悄羡慕别人的生活。这些压力可能不会让孩子发烧、生病，却会让他们悄悄变“蔫”：有的放学回家就躲进房间不说话，有的因为一点小事就哭闹，还有的对喜欢的游戏、零食都提不起兴趣。别觉得这是孩子“任性”，其实是他们还没学会怎么把心里的“小疙瘩”解开。

守护孩子的心理健康，家长的陪伴和倾听是最好的“解药”。与其每天追问“作业写完没”，不如花10分钟跟孩子聊聊天：“今天有没有觉得特别开心的事？”“要是有不舒坦的，跟爸妈说说，咱们一起想办法”。多夸夸孩子的小进步——“今天主动跟老师问好，真懂礼貌”“这次虽然没考好，但比上次细心多了”，这些肯定会像小太阳一样，照亮孩子的心里。

咱们中医院也有适合孩子的“情绪调节小方法”。比如睡前和孩子一起揉揉“内关穴”，就在手腕横纹往上两横指的地方，轻轻按揉几分钟，能帮孩子放松心情、睡个安稳觉；周末天气好时，带孩子去公园散步、打打简单的八段锦，让身体动起来，心里的压力也会跟着“散掉”。平时还可以给孩子煮点莲子百合粥，清热安神，帮孩子从里到外养出好状态。

孩子的“心”健康，不是一个家庭的事，需要学校、医院和社会一起努力。如果发现孩子情绪低落超过一两周，或者不想上学、吃饭睡觉都受影响，别慌也别硬扛，可以带着孩子去正规医院的精神心理专科咨询，让专业人士帮孩子梳理情绪。孩子的“心”健康，需要咱们一起用心守护，少一点焦虑、多一点理解，少一点苛责、多一点陪伴，让每个孩子都能带着阳光心态，稳稳地走向属于自己的美好未来！