解锁节气里的心理密码！宁德人民医院名医工作室专家为学子支招

东南网4月24日讯（本网记者 周涛）为深入推进优质医疗资源下沉，传承弘扬中华优秀中医药文化，4月24日下午，应蕉南社区卫生服务中心邀请，宁德人民医院“夏玉平名医工作室”专家、厦门市仙岳医院心理科副主任医师谢彬走进蕉城区第一中心小学，开展中医药文化宣传进校园暨“传统节气的中医心理智慧”健康知识讲座，将优质医疗科普服务送到校园。

讲座现场。东南网记者 周涛 摄

讲座现场，谢彬主任摒弃晦涩的专业术语，用通俗易懂的语言、贴近学生生活的生动案例，将传统二十四节气与中医心理智慧、日常养生紧密结合，让同学们在轻松的氛围中收获知识。讲座中，谢主任重点围绕青少年群体关注的核心问题展开讲解，针对大家普遍存在的睡眠不足、视力下降、学习压力大等困扰，结合中医理论给出了具体可操作的解决方案。

谢彬主任授课现场。东南网记者 周涛 摄

针对睡眠质量提升，谢主任结合节气规律讲解，“春困秋乏”是正常生理现象，春季应顺应阳气生发、早睡早起，建议睡前用温水泡脚、轻柔按摩太阳穴舒缓神经，避免玩手机、看动画片等影响睡眠的行为，同时推荐酸枣仁、百合等安神助眠中药材，详解其食用方法与功效。谈及视力保护，她建议学生减少长时间用眼、定时做眼保健操，日常可适量食用枸杞、菊花等清肝明目的食材，实现养生与护目兼顾。

为让中医药文化贴近生活，谢主任还介绍了生姜、红枣、陈皮等常见食材的性味、功效及用法，让同学们了解身边食材的中医智慧；同时结合学习效率，引导大家通过规律作息、合理饮食、平和情绪，提升专注力，兼顾身心健康与学业进步。

互动环节中，同学们踊跃提问，围绕考试紧张调节、看书眼疲劳、食材养生搭配等问题咨询，谢主任耐心逐一解答，结合中医心理调节技巧与养生知识给出针对性建议，赢得现场阵阵掌声和同学们的认可。

记者了解到，此次活动的顺利开展，离不开宁德人民医院“名医工作室”的有力支撑。近年来，该院深化医疗服务体系建设，柔性引进省内外大型医院专家团队，打造涵盖心理科、妇产科等多个重点学科的“名医工作室”。工作室以“技术、服务、资源下沉”为核心，通过坐诊带教、科普宣讲等形式，推动优质医疗资源向基层、校园延伸，让蕉城百姓在家门口就能享受高水平诊疗服务，为区域医疗与健康科普高质量发展注入动力。